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お手手がいてて [ライド]

昨日1ヶ月以上ぶりのライドで100キロ以上ほぼ平坦を走ったのですが、

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意外とお尻は痛くならなかったし、脚も元気だったのですが、

手が痛い[あせあせ(飛び散る汗)]

普段ほぼブラケットポジションで走るのですが、親指と人差し指の間いわゆる水かきの部分が痛かったです[ふらふら]

相変わらずひ弱な体幹なので手に荷重してしまっているのでしょうね[たらーっ(汗)]

体幹、鍛えんとなぁ〜[パンチ]


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1ヶ月ぶりライド [ライド]

梅雨になってから全然乗れず、仕事も忙しくローラーにも乗れず、前回ビンゴバーガーを食べに行った以来のライドになりました[ひらめき]

天気予報では午後から天気が回復してくるとのことだったので、朝仕事をしてゆっくり準備[手(パー)]

10時過ぎからスタート[手(チョキ)]

久しぶりなのでお山へとも考えましたが、路面が濡れているので広い道ならすぐ乾くだろうと上の方に向かいます[exclamation]

以前、「月曜から夜ふかし」で放送されていたあそこに行ってみようと市川へ[exclamation]

行徳に3年住んでいたのでこの辺りは少し土地勘があり、迷うことなく到着[グッド(上向き矢印)]

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大洲防災公園[exclamation]

目的のブツは・・・・

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これは、なんでしょう[exclamation&question]

「モチーフが分からない遊具問題」で取り上げられたものです[exclamation×2]

う〜ん、エビフライにしか見えない[あせあせ(飛び散る汗)]

正解は、ハチのようです[ぴかぴか(新しい)]

そう言われれば、まぁ見えなくはないかな[目]

ここまで久しぶりのライドですが、足も回るし全然元気[るんるん]

せっかくなのでTDRで写真でも撮りに行こうかと浦安方面へ向かいます[exclamation]

ただこの間行っているので、もう少し先にあるまだ行ったことのないあそこに行ってみようと[グッド(上向き矢印)]

途中お目当てのモノを遠くに発見し、[カメラ]

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東京ゲートブリッジ[るんるん]

隣の公園まで行き、[カメラ]

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都内は[晴れ]で暑くなってきました[exclamation]

堪らず公園内の案内所で休憩[いい気分(温泉)]

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炭酸とコーヒー[ハートたち(複数ハート)]

また走り始めますが、暑い[あせあせ(飛び散る汗)]

ここからだと、R357を使うと距離は短いですがトラック天国、皆様軽く60キロ以上で飛ばしているので結構デンジャラス[どんっ(衝撃)]

意を決してライド[ダッシュ(走り出すさま)]

行徳まで戻ってきたところで暑すぎて、コンビニ求めてフラフラ[ふらふら]

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ファミマのイートインで復活[グッド(上向き矢印)]

せっかくだからとまたR357へ戻り、千葉へ[手(パー)]

千葉で最後の休憩[いい気分(温泉)]

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サクレのライチ味発見、汗ダラダラだったので染みるぅ〜[わーい(嬉しい顔)]

無事帰ってきました[手(パー)]

しかし暑くて、久しぶりのライドだし、暑さにも慣れていないので、前と同じように熱中症になりかけました[がく~(落胆した顔)]

このまま梅雨明けてくれないかなぁ〜[ふらふら]

↓走行データ↓



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ビンゴ&カフェ巡りライド [ライド]

それではライドの模様です[ひらめき]

この日は先日から行きたかった三芳村道の駅内のビンゴバーガーへ、ハンバーガーを食べに行こうと計画[手(チョキ)]

いつもの東京ドイツ村脇を抜け、山道を鴨川まで[手(パー)]

先日の2019房総グランフォンドS級で鍵を無くし途方に暮れた長狭のセブンで休憩[いい気分(温泉)]

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鍵は無くさずに先へ[ダッシュ(走り出すさま)]

田植えの終わった大山千枚田へ行ってみようと、お山へ[exclamation]

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入り口

軽くヒルクライムして、

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到着[ぴかぴか(新しい)]

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最近ハマり気味のパノラマ撮影で[カメラ]

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子供の頃はこの景色を見ても何の感慨もありませんでしたが、大人になってそんな都会に住んでいるわけでもありませんが、癒されますねぇ〜[いい気分(温泉)]

しばし休憩し、山道を抜け、目的地の三芳村道の駅へ[手(パー)]

この日は南風でここまで向かい風[バッド(下向き矢印)]

30キロ維持も難しい感じで全然カロリーを消費してません[exclamation×2]

これではハンバーガーを美味しくいただくことができないので、残り5キロガチ踏み[どんっ(衝撃)]

300W以上でようやく40キロ出るくらいの向かい風の中、燃え尽き到着[パンチ]

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11時開店で10分前、一番乗りでございます[ハートたち(複数ハート)]

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先日のダブルビグワンバーガーで懲りているはずなのに、またしても、

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注文したのは、パティが2枚(400g)のスーパービンゴバーガー[ファーストフード]

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ウマウマ、大満足でございます[るんるん]

この日はもう1つ行きたいところがあったので、一旦海へ出ます[exclamation]

先週の東京湾1周でも訪れた金谷で、ちょうどフェリーが来たので[カメラ]

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目的地は普段お世話になっている整体の先生がオススメの高台の上のカフェへ[グッド(上向き矢印)]

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CAFEの看板[喫茶店]

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高台なので結構登ります[exclamation]

あとでStrava見てみるとこの坂、セグメント設定されており、見事2位に[exclamation×2]

まぁ、挑戦している頭数が少ないからねぇ〜[ふらふら]

平均15%、Max20%が700mくらいです[exclamation]

えっちらおっちら、到着[るんるん]

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海猫珈琲さん[喫茶店]

[目]

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はい、やっちまいました[がく~(落胆した顔)]

第2金曜もお休みなのねぇ〜[あせあせ(飛び散る汗)]

今後再訪したいと思います[exclamation]

高台からは、

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素晴らしい展望が[黒ハート]

ホントはカフェで充電して、鹿野山を更和から登って帰ろうかと思っておりましたが、完全なカフェモードだったので、

バイシクルクラブ6月号の東京湾1周特集で載っていた佐貫のカフェに行ってみることに[ひらめき]

以前どなたかロードバイク乗りの方のブログを徘徊しているときに見かけ、いつか訪れてみたいと思っていたところですが、道が細かくて分かりにくそうだったのですが、

道すがら案内看板が交差点、交差点に出ていて迷わず訪れることができました[グッド(上向き矢印)]

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カフェ グローブさん

マスターが自転車乗りでちょうどお昼時にお邪魔したので、店内は大盛況[exclamation]

ジャージ姿のおっさん1人での入店で少し場違い感がありましたが、テラス席もあるので大丈夫でしょう[わーい(嬉しい顔)]

店内は、

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オシャレ空間[るんるん]

注文したのは、お腹いっぱいだったので、

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アイスコーヒー&ベイクドチーズケーキ[喫茶店]

普段は食べ終わったらすぐお店を出るのですが、ゆっくり食べゆったりした時間を過ごしました[るんるん]

お会計時、マスターと少し話をし、また来させていただきます[手(チョキ)]

ドリンクが切れていたら補給もしてくれるので、いいですね[わーい(嬉しい顔)]

先週の東京湾1周の逆(反時計回り)のコースを通って、帰宅しました[手(パー)]

↓走行データ↓



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今回も過剰摂取ライド [ライド]

とりあえず、写真でハイライト[ぴかぴか(新しい)]

記事は明日以降アップします[わーい(嬉しい顔)]

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毎年恒例ミニベロで湾イチ〜本編〜 [ライド]

それではライドの模様です[ひらめき]

2年前は時計回り、去年は反時計回りだったので、今回は時計回りで[手(パー)]

予報では昼過ぎから雨になるとのことなので、昼くらいに千葉に入れればあまり降られずに戻って来られるだろうと。

フェリーの時間を調べると、6:55が金谷の始発[exclamation]

70キロくらいなので普通に走れば、3時間半見れば大丈[手(チョキ)]

駄菓子菓子、このルートは過去3回もパンク(ミニベロ2回、ロード1回)をしているので、余裕を見て4時間を想定[手(グー)]

逆算して、3時出発にします[exclamation]

流石にまだ外は暗いので、奥様や[犬]達を起こさないようにそそくさと準備を済ませ玄関を出ると・・・

けたたましい音が[どんっ(衝撃)]

ホームセキュリティーの解除を忘れていて、アラームが[がく~(落胆した顔)]

ビンディングシューズを脱いでアラームを解除しに行きますが、時すでに遅し[バッド(下向き矢印)]

奥様と[犬]達が起きていました[目]

みんなに挨拶を済ませ、5分遅れで出発[たらーっ(汗)]

久しぶりにレザインサイコンなので、操作方法を忘れしばらく走行してからログを取りだしました[exclamation]

この時間帯のライドは初めてで、道も空いているし赤信号にも全然引っかからず、いいペースで走れます[グッド(上向き矢印)]

気づけばあっという間に、富津岬[手(チョキ)]

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だいぶ明るくなってきて、朝陽も顔見せ[晴れ]

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なんとか天気がもってもらいたいものです[ふらふら]

ホント調子よくペダリングでき、金谷まであと数キロのところで時計を確認すると、出航時間より1時間以上早い[あせあせ(飛び散る汗)]

今まで訪れたことのない、こちらの観光スポットに立ち寄り時間を潰します。

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光藻が群生している黄金井戸[ぴかぴか(新しい)]

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1回訪ればいいかな?

6時前に金谷到着[手(パー)]

近くのコンビニでライフガード購入し、チビチビ飲みながら時間を待ちます[exclamation]

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この時間がもったいないですねぇ〜、反時計回りだったらもう少し時間を有効活用できたかなぁ〜[ふらふら]

ちょうど今東京湾フェリーは、ドッグダイヤで本数を間引いて運航しており、便数が少ない[バッド(下向き矢印)]

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6時半を過ぎ、ようやく窓口も開き、乗船チケットを購入。

そうこうしていると、久里浜6時発の最初の船が入港[目]

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久里浜からのお客様が降りてから、乗船[グッド(上向き矢印)]

ミニベロくんはこのように固定されます[ぴかぴか(新しい)]

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フェリーの中には、「ろんぐらいだぁす!」のあおいちゃんがお出迎え[ハートたち(複数ハート)]

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フェリーの中での楽しみといえば、海軍カレーパン[グッド(上向き矢印)]

売店に行くと・・・

まだ朝早くてカレーパンは無いとのこと[バッド(下向き矢印)]

やはり、反時計回りの方が良かったかぁ〜[もうやだ~(悲しい顔)]

海の上は、視界があまりよろしくなくなってきました[たらーっ(汗)]

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朝早かったのとカレーパンが食べられなかったので、仕方なくふて寝[眠い(睡眠)]

特に疲れてはいませんでしたが、ちょっとHPが回復しました[グッド(上向き矢印)]

下船後、明らかに千葉側よりも天気がどんよりしております[exclamation×2]

こいつは先を急いだ方が良さそう[ダッシュ(走り出すさま)]

横須賀のトンネル群を抜け、横浜へ[exclamation]

中華街に寄ろうとも考えましたが、先を急ぎブロガーとして最低限の[カメラ]だけを収めます[手(パー)]

山下公園で氷川丸

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チョイと移動して、レンガ倉庫

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ここで試しに、iphoneのパノラマモードで撮影[カメラ]

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全体がしっかり撮れてました[グッド(上向き矢印)]

天気が良ければなお良かったのになぁ〜[あせあせ(飛び散る汗)]

R16から15へ乗り換え、川崎を目指します[exclamation]

箱根駅伝エース区間華の2区、鶴見中継所からパラパラと降り出しました[あせあせ(飛び散る汗)]

朝の予報では12時から15時くらいの間、神奈川、東京、千葉では0.1〜0.3mmくらいの降水量になってましたが、目の前は・・・

ジャジャぶりだがね[むかっ(怒り)]

一心不乱にペダルを漕ぎ先を急ぎますが、そこは信号峠[もうやだ~(悲しい顔)]

1区画進むごとに信号に引っかかり、全然進めません[バッド(下向き矢印)]

それでもなんとか、日本橋まで戻ってきました[exclamation]

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ここからは知れた道、いつもの永代橋→葛西橋→浦安橋と千葉にインしたところで、12時[クリア]

予定ではこの辺りから雨に少し降られる感じでしたが、もうずぶ濡れビチャビチャ[もうやだ~(悲しい顔)]

お昼に温かいもの、そうだラーメンを食べようと行徳のラーメン街道を走りますが有名店はどこも混んでおります[あせあせ(飛び散る汗)]

背に腹は変えられず、赤い看板に吸い込まれ・・・

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すき家でキム牛[グッド(上向き矢印)]

豚汁が温かくて生き返りました[いい気分(温泉)]

ここからなら2時間くらいで帰れるので、奥様へラインで連絡[手(チョキ)]

残り40キロも[雨]の中、慎重に走り無事に帰ってきました[わーい(嬉しい顔)]

教訓[exclamation]

降水確率50%を越える時は、乗ったらあかん[exclamation×2]

↓走行データ↓



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毎年恒例ミニベロで湾イチ [ライド]

朝3時から毎年恒例のミニベロで東京湾1周、湾イチをしてきました[ひらめき]

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川崎から[雨]に降られ、ヌレヌレビシャビシャ[あせあせ(飛び散る汗)]

なんとか無事帰ってくることができました[手(チョキ)]

帰ってきたら奥様が玄関にタオルを出しておいてくれ、お風呂[いい気分(温泉)]も沸かしてくれていたので疲れも吹っ飛びました[わーい(嬉しい顔)]

明日から時間を見て、詳細をアップしたいと思います[るんるん]


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カロリー摂取し過ぎライド [ライド]

朝仕事をし、9時過ぎからスタート[手(パー)]

本来は三芳村のビンゴバーガーを食べに行こうと計画してましたが、15時までに帰ってこないといけないので、計画変更[exclamation]

しかし、ハンバーガーモードになっていたので、近場のあそこに行ってみようと[ひらめき]

まずは、未だ開通しないうぐいすラインに途中からアクセスし、いつもの鶴舞オープンガーデンまで[手(チョキ)]

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続いて、高滝湖[exclamation]

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高滝湖の脇を登って行き、どん詰まりまで

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ここから伊藤大山を登って行き、到着[グッド(上向き矢印)]

お店の前でバイカーさん達の撮影会をされていました[カメラ]

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目的地は、大多喜のBIG ONEさん、バイカー&サイクリストには有名なお店です[ぴかぴか(新しい)]

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店内は、こんな感じ[目]

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オシャレ[ハートたち(複数ハート)]

先に飲み物が[るんるん]

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特製ジンジャーエール[ビール]

そして、待ちに待った[ファーストフード]到着[グッド(上向き矢印)]

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ダブルビッグワンバーガー[exclamation×2]

パテ、ベーコン、野菜が全部Wでしかも、目玉焼き入り[黒ハート]

食べる前にしっかり潰しましたが、一口では全然上から下まで入りません[どんっ(衝撃)]

カロリーはどれくらいなのでしょうか[exclamation&question]

肉汁溢れ、まいう〜〜[揺れるハート]

格闘すること20分、完食[手(チョキ)]

しかし、お腹いっぱいで動けません[あせあせ(飛び散る汗)]

しばし休憩をし、出発[exclamation]

カロリー消費するためにしっかり踏まなければいけませんが、お腹が苦しくてペダリングできない[たらーっ(汗)]

それでも30分くらいでこなれてきました[手(チョキ)]

R297の名物九十九折りを抜け、長南町の方に右折[exclamation]

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野見金山を登ります[exclamation]

この頂上には、金・土・日しか営業していないカフェが[喫茶店]

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ミハラシテラス[ぴかぴか(新しい)]

店内は、

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マスター1人で切り盛りしています[手(パー)]

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坂で汗かいているので、外でコーヒーブレイクタイム[るんるん]

先週と違い暑過ぎず、快適[いい気分(温泉)]

しばし休憩し、花も鑑賞[目]

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アジサイがキレイに咲いていました[ぴかぴか(新しい)]

あと1つお山を登って帰りましょう[手(パー)]

最後は、AKB秋元牧場[exclamation]

長生き展望台に立ち寄って、

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無事帰ってきました[わーい(嬉しい顔)]

今日は朝からDi2のペアリングが上手くいかず、ギア比表示がなかったので不便なライドでした[バッド(下向き矢印)]

ギア比表示は便利だと改めて感じました[ふらふら]




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チーバくん鼻先ライド [ライド]

エフエフサイクルさんでの微調整の後、チーバくんの鼻先を目指してライドしてきました[ひらめき]

私管理人、市川の行徳に3年くらい住んでいたのですが、当時ロードバイクを乗り始め、なぜか近い江戸川ではなくて荒川やパレスサイクリングをしてばかりいました[手(パー)]

ということで、江戸川は手賀沼からの帰りに河口方面へ左岸を下ったことしかないので、上流にある関宿を目指そうと[手(チョキ)]

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まずはR14を市川橋まで登り、江戸川へIN[exclamation]

せっかくならば右岸で関宿まで行き、帰りは左岸で帰ってこようと思います[exclamation]

ハンドルを5mm下げ、手への荷重が減りいい感じにペダルに荷重できすこぶる快適[グッド(上向き矢印)]

へなちょこな体幹にはちょうどいいようです[ハートたち(複数ハート)]

あっという間に、みさとの風ひろばへ

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しかし、天気が[晴れ]良すぎてめちゃくちゃ暑い[あせあせ(飛び散る汗)]

5分くらい休憩し、再出発[exclamation]

んが、暑すぎて次の休憩場所にもIn[あせあせ(飛び散る汗)]

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築比地休憩場

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エナジードリンクをグビグビ[ビール]

それだけでは熱が冷めず、洗面所の水で水浴び、生き返ります[グッド(上向き矢印)]

私大きな間違いをしていたことに気付きました[exclamation]

関宿まで市川橋から30キロ位だと高を括っていたら、なかなか着きません[exclamation×2]

どうやら45キロ以上あったようです[どんっ(衝撃)]

んが、なんとか到着[手(チョキ)]

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休憩もそこそこに、ちょうどお昼なので近くの道の駅さかいへ移動し、ランチを食べることに[レストラン]

想像していたよりお店が少なく、悩んだあげくサンドウィッチをセレクト[ぴかぴか(新しい)]

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パンがフワフワで、まいう〜[るんるん]

生クリームが程よい甘さで疲れた体には[黒ハート][黒ハート]

帰りは左岸で進みますが、これが失敗でした[バッド(下向き矢印)]

右岸と同じように休憩所がそこそこあるのかと思ったら、全然なし[もうやだ~(悲しい顔)]

あっても自販機無いし、日陰もなし[むかっ(怒り)]

途中、頭がクラクラし腕も痺れてきたので、こいつはマズイとどこかの橋の下の日陰で休憩[いい気分(温泉)]

ヤバイヤバイ、まだ暑さに体が慣れていなくて危うく熱中症になるとこでした[がく~(落胆した顔)]

この直前に気付くと後ろからラチェットの「ジーーー」っと音が聞こえ、めちゃめちゃ早い方にぶち抜かれました[exclamation]

最初頑張ってついて行こうかと思いましたが、45キロ以上出ていたのと足の筋肉を見て止めました[手(グー)]

頑張っていたらホントにぶっ倒れていたかもしれませんね[たらーっ(汗)]

しかし江戸川は、普段走る花見川とは違い道幅は広いし、平日なのにローディーの方と何台もスライドしました[exclamation]

Stravaを見ても区間の頭数が多いですね[exclamation]

15分くらい休憩して回復してきたので、ここからはゆっくりと安全走行[ダッシュ(走り出すさま)]

千葉側お得意のトラップもクリアし、

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市川橋に戻ってきました[手(チョキ)]

近くのコンビニへピットインし、休憩[いい気分(温泉)]

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塩タブレットを舐め舐めしてましたが、ソルティライチの塩分が体に沁みました[揺れるハート]

ただいま15時過ぎ、まだまだ暑いです[あせあせ(飛び散る汗)]

千葉市くらいで暑くてかなわないので、マックでシェイクを飲もうと入ると結構な列。

5分くらい待って注文したら、シェイクの機械が壊れているのでオーダーできず[むかっ(怒り)]

コンビニで最後のチャージ

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なんとか無事帰宅できました[わーい(嬉しい顔)]

予定よりも往復30キロくらい増しになってしまいましたね、計画は大切ですね[exclamation×2]

↓走行データ↓


180キロ以上走って、獲得標高400mとはだいぶ平地なライドでしたね[目]


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微調整 [ライド]

本日は朝からエフエフサイクルさんで、バイクの微調整をしてもらいました[ひらめき]

まずは永らくお借りしていた「シマノプロステルスサドル」からミニベロでもお世話になっていたサドルへ交換[ぴかぴか(新しい)]

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続いてだいぶ今のポジションにも慣れてきたので、ハンドルを5mm程さげてみましょう[るんるん]

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サクッと微調整完了[グッド(上向き矢印)]

それではこのマシンであそこに行ってみましょう[わーい(嬉しい顔)]


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鴨川へチョイとライド [ライド]

朝から仕事をこなして、9時前からスタート[ひらめき]

鴨川の実家へチョイと野暮用でライド[手(パー)]

だもんで写真全然撮らず[あせあせ(飛び散る汗)]

バイクの写真1枚もなし[どんっ(衝撃)]

2時間チョイで実家へ到着[手(チョキ)]

パパッと野暮用済ませ、14時過ぎリスタート[手(パー)]

途中、鴨川有料道路が無料になっていました[目]

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この日はいい天気[晴れ]で暑かったので、久留里のセブンで今年初のガリガリ君[るんるん]

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さらに久留里の名水で、水浴び[いい気分(温泉)]

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気持ちよかったぁ~[わーい(嬉しい顔)]

ラスト15キロくらいでプロテインチャージ[グッド(上向き矢印)]

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無事帰宅し、夕方の仕事も終わり[手(チョキ)]

↓走行データ↓



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