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カロリー摂取し過ぎライド [ライド]

朝仕事をし、9時過ぎからスタート[手(パー)]

本来は三芳村のビンゴバーガーを食べに行こうと計画してましたが、15時までに帰ってこないといけないので、計画変更[exclamation]

しかし、ハンバーガーモードになっていたので、近場のあそこに行ってみようと[ひらめき]

まずは、未だ開通しないうぐいすラインに途中からアクセスし、いつもの鶴舞オープンガーデンまで[手(チョキ)]

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続いて、高滝湖[exclamation]

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高滝湖の脇を登って行き、どん詰まりまで

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ここから伊藤大山を登って行き、到着[グッド(上向き矢印)]

お店の前でバイカーさん達の撮影会をされていました[カメラ]

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目的地は、大多喜のBIG ONEさん、バイカー&サイクリストには有名なお店です[ぴかぴか(新しい)]

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店内は、こんな感じ[目]

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オシャレ[ハートたち(複数ハート)]

先に飲み物が[るんるん]

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特製ジンジャーエール[ビール]

そして、待ちに待った[ファーストフード]到着[グッド(上向き矢印)]

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ダブルビッグワンバーガー[exclamation×2]

パテ、ベーコン、野菜が全部Wでしかも、目玉焼き入り[黒ハート]

食べる前にしっかり潰しましたが、一口では全然上から下まで入りません[どんっ(衝撃)]

カロリーはどれくらいなのでしょうか[exclamation&question]

肉汁溢れ、まいう〜〜[揺れるハート]

格闘すること20分、完食[手(チョキ)]

しかし、お腹いっぱいで動けません[あせあせ(飛び散る汗)]

しばし休憩をし、出発[exclamation]

カロリー消費するためにしっかり踏まなければいけませんが、お腹が苦しくてペダリングできない[たらーっ(汗)]

それでも30分くらいでこなれてきました[手(チョキ)]

R297の名物九十九折りを抜け、長南町の方に右折[exclamation]

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野見金山を登ります[exclamation]

この頂上には、金・土・日しか営業していないカフェが[喫茶店]

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ミハラシテラス[ぴかぴか(新しい)]

店内は、

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マスター1人で切り盛りしています[手(パー)]

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坂で汗かいているので、外でコーヒーブレイクタイム[るんるん]

先週と違い暑過ぎず、快適[いい気分(温泉)]

しばし休憩し、花も鑑賞[目]

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アジサイがキレイに咲いていました[ぴかぴか(新しい)]

あと1つお山を登って帰りましょう[手(パー)]

最後は、AKB秋元牧場[exclamation]

長生き展望台に立ち寄って、

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無事帰ってきました[わーい(嬉しい顔)]

今日は朝からDi2のペアリングが上手くいかず、ギア比表示がなかったので不便なライドでした[バッド(下向き矢印)]

ギア比表示は便利だと改めて感じました[ふらふら]




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サコッシュ [自転車]

皆さんはサコッシュって、使われたことありますか?

自分は今までなくて、先日エフエフサイクルさんへお邪魔した時、サドルを持って行かなくてはならなかったので、初めて使ってみました[exclamation]

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バイシクルクラブのおまけサコッシュ[ぴかぴか(新しい)]

荷物はそこそこ入って急なときには便利そうですが、如何せん邪魔でした[むかっ(怒り)]

すぐにクルッと回ってしまいモモに当たり、ペダリングの邪魔[あせあせ(飛び散る汗)]

斜めのヒモを縛って短くしてみましたが、やはりダメ[たらーっ(汗)]

自分とサコッシュとの相性は良くなかったようです[どんっ(衝撃)]

明日のお休みも朝&夕方仕事があるので、その間、どこかへライドに行きましょう[るんるん]

先週みたく熱射病チックにならないように気をつけないとね[手(パー)]


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キレイになりました!その2

本日は我が家の次男「ここ」くんのスケーリングを動物病院にお願いしました[ひらめき]

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<Before>

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<After>

う〜〜ん、臭く無い[るんるん]

これで美味しく食べられることでしょう[わーい(嬉しい顔)]


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黒豚さん [ブログ]

5月とは思えない暑い日々が続いておりますが、体調を崩したりしていないでしょうか?

管理人は、今朝から微妙に喉がイガイガしております[あせあせ(飛び散る汗)]

エアコンの取り付けが暗礁に乗り上げ、ハウスメーカーの設計士さんにどこに室外機を壁付けできるか検討してもらっています[目]

窓を開けっぱにしていると当然、ヤツが気になります[exclamation]

そこで、こいつを[手(チョキ)]

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黒豚さん[ぴかぴか(新しい)]

この夏は、この子に頑張ってもらいましょう[るんるん]


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レベル15 [トレーニング]

レベル10では何も反応がなかったfoot fitですが、

レベル15では、如何なものか[exclamation&question]

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いいです[るんるん]

何だか勝手に足が動いて、23分のエキササイズが終わるとしっかり筋肉が張っているのを感じます[手(チョキ)]

相変わらずローラーに乗れない日々が続いておりますが、少しは足しになるでしょうかね[手(パー)]


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シマノプロステルスサドルインプレ [自転車]

永らく店長さんからお借りしていた、「シマノプロステルスサドル」のインプレを[ひらめき]

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いわゆるショートノーズのサドルになります。

・ヒルクライムは前乗りしたとき足が回しやすくよかったです[グッド(上向き矢印)]

・座骨が当たるトコに100キロを過ぎると痛みが[ふらふら]

・ちょうどええスウィートスポットが狭く感じた[たらーっ(汗)]

・座面の滑り止めがよくズレにくいが、ダウンヒルで腰を引いて下ハンを持とうとすると引っかかり、移動がしにくかった[バッド(下向き矢印)]

という素人インプレでした。

店長さん曰く、ステルスサドルはショートノーズサドルの中ではまだスウィートスポットは広めだとのことでした[耳]

自分のお尻には、

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セライタリアSLRチタニウムが一番馴染むようです[黒ハート]

赤のワンポイントがフレームとも合い[ハートたち(複数ハート)]

サドル沼に嵌まらないように、この子を使い続けましょう[わーい(嬉しい顔)]


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チーバくん鼻先ライド [ライド]

エフエフサイクルさんでの微調整の後、チーバくんの鼻先を目指してライドしてきました[ひらめき]

私管理人、市川の行徳に3年くらい住んでいたのですが、当時ロードバイクを乗り始め、なぜか近い江戸川ではなくて荒川やパレスサイクリングをしてばかりいました[手(パー)]

ということで、江戸川は手賀沼からの帰りに河口方面へ左岸を下ったことしかないので、上流にある関宿を目指そうと[手(チョキ)]

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まずはR14を市川橋まで登り、江戸川へIN[exclamation]

せっかくならば右岸で関宿まで行き、帰りは左岸で帰ってこようと思います[exclamation]

ハンドルを5mm下げ、手への荷重が減りいい感じにペダルに荷重できすこぶる快適[グッド(上向き矢印)]

へなちょこな体幹にはちょうどいいようです[ハートたち(複数ハート)]

あっという間に、みさとの風ひろばへ

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しかし、天気が[晴れ]良すぎてめちゃくちゃ暑い[あせあせ(飛び散る汗)]

5分くらい休憩し、再出発[exclamation]

んが、暑すぎて次の休憩場所にもIn[あせあせ(飛び散る汗)]

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築比地休憩場

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エナジードリンクをグビグビ[ビール]

それだけでは熱が冷めず、洗面所の水で水浴び、生き返ります[グッド(上向き矢印)]

私大きな間違いをしていたことに気付きました[exclamation]

関宿まで市川橋から30キロ位だと高を括っていたら、なかなか着きません[exclamation×2]

どうやら45キロ以上あったようです[どんっ(衝撃)]

んが、なんとか到着[手(チョキ)]

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休憩もそこそこに、ちょうどお昼なので近くの道の駅さかいへ移動し、ランチを食べることに[レストラン]

想像していたよりお店が少なく、悩んだあげくサンドウィッチをセレクト[ぴかぴか(新しい)]

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パンがフワフワで、まいう〜[るんるん]

生クリームが程よい甘さで疲れた体には[黒ハート][黒ハート]

帰りは左岸で進みますが、これが失敗でした[バッド(下向き矢印)]

右岸と同じように休憩所がそこそこあるのかと思ったら、全然なし[もうやだ~(悲しい顔)]

あっても自販機無いし、日陰もなし[むかっ(怒り)]

途中、頭がクラクラし腕も痺れてきたので、こいつはマズイとどこかの橋の下の日陰で休憩[いい気分(温泉)]

ヤバイヤバイ、まだ暑さに体が慣れていなくて危うく熱中症になるとこでした[がく~(落胆した顔)]

この直前に気付くと後ろからラチェットの「ジーーー」っと音が聞こえ、めちゃめちゃ早い方にぶち抜かれました[exclamation]

最初頑張ってついて行こうかと思いましたが、45キロ以上出ていたのと足の筋肉を見て止めました[手(グー)]

頑張っていたらホントにぶっ倒れていたかもしれませんね[たらーっ(汗)]

しかし江戸川は、普段走る花見川とは違い道幅は広いし、平日なのにローディーの方と何台もスライドしました[exclamation]

Stravaを見ても区間の頭数が多いですね[exclamation]

15分くらい休憩して回復してきたので、ここからはゆっくりと安全走行[ダッシュ(走り出すさま)]

千葉側お得意のトラップもクリアし、

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市川橋に戻ってきました[手(チョキ)]

近くのコンビニへピットインし、休憩[いい気分(温泉)]

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塩タブレットを舐め舐めしてましたが、ソルティライチの塩分が体に沁みました[揺れるハート]

ただいま15時過ぎ、まだまだ暑いです[あせあせ(飛び散る汗)]

千葉市くらいで暑くてかなわないので、マックでシェイクを飲もうと入ると結構な列。

5分くらい待って注文したら、シェイクの機械が壊れているのでオーダーできず[むかっ(怒り)]

コンビニで最後のチャージ

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なんとか無事帰宅できました[わーい(嬉しい顔)]

予定よりも往復30キロくらい増しになってしまいましたね、計画は大切ですね[exclamation×2]

↓走行データ↓


180キロ以上走って、獲得標高400mとはだいぶ平地なライドでしたね[目]


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微調整 [ライド]

本日は朝からエフエフサイクルさんで、バイクの微調整をしてもらいました[ひらめき]

まずは永らくお借りしていた「シマノプロステルスサドル」からミニベロでもお世話になっていたサドルへ交換[ぴかぴか(新しい)]

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続いてだいぶ今のポジションにも慣れてきたので、ハンドルを5mm程さげてみましょう[るんるん]

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サクッと微調整完了[グッド(上向き矢印)]

それではこのマシンであそこに行ってみましょう[わーい(嬉しい顔)]


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レベル10 [ブログ]

妻の誕生日プレゼントのFoot Fitですが、ようやく試すことができました[ひらめき]

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まずは、手始めにレベル10[exclamation]

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わずかに筋肉が収縮しますが、全然筋肉痛にならず[あせあせ(飛び散る汗)]

レベル10では、強度が足りないようです[ふらふら]

今度はもう少し上げてトライしてみましょう[わーい(嬉しい顔)]


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ジロ [ブログ]

ジロ・デ・イタリア開催中ですが、毎日DAZNのハイライト動画を楽しみに見ています[るんるん]

ヨーゼフくんは、フランスはラピエール 産ですが、ラピエール のマシンをFDJが駆っています[ひらめき]

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そんなFDJのスプリンター、デマールが休息日明けの第10ステージで優勝しました[ぴかぴか(新しい)]

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自分のバイクと同じ選手が優勝するとなんだか嬉しいですね[グッド(上向き矢印)][グッド(上向き矢印)]

デマールさん地道にポイント賞も重ねているので、そちらも楽しみですね[わーい(嬉しい顔)]


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