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祝!! [その他]

オーストラリアに2-0で勝利!!

祝、ワールドカップ♪

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さぁ、ちょっと寒いけどビール飲みましょう[わーい(嬉しい顔)][グッド(上向き矢印)][るんるん]


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過去のライド~吉高の大桜~ [自転車]

4月14日、この日は買ったばかりのビンディングシューズの試走も兼ねて、ちょっとロングライド[exclamation]

印旛沼近くにある、吉高の大桜を見に[ひらめき]

いつもの花見川サイクリングロードから、新川、印旛沼、佐倉の風車前でパシャリ。

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チューリップが満開でした[ぴかぴか(新しい)]

そして、お目当ての大桜へ。

細い道を結構登り、到着[手(チョキ)]

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見事な満開で、菜の花の黄色とのコントラストが美しかったです[黒ハート]

樹齢300年を超える山桜で、満開の期間が2~3日と非常に短いらしく、今年はベストシーズンに訪れることが出来ました[るんるん]

このまま帰っても100キロ越えでそこそこ走れるのですが、せっかくならもう少し走ってみようということで、そのまま利根川へ。

利根川から手賀川、手賀沼、道の駅しょうなんで休憩をし、大堀川、おおたかの森を抜け、江戸川CRへイン。

そのまま市川まで向かい風の中走り、家まで帰りました。

走行距離は、

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初のセンチュリーライド[手(チョキ)]

ビンディングの付け外しもスムーズでしたが、初のビンディング試走で足はパンパン[あせあせ(飛び散る汗)]

運動後のおいしいお酒をいただきました[バー]

もうちょい、ビンディングに馴れ引き足が使えるようになったら、東京湾1周もできる自信がついたライドでした[exclamation×2]

さて、ここからは現在のお話。

まだ、ジロさんからは連絡がありません。

明日は、台風でどうせ乗れないからいいのですが、なかなかかかりますねぇ~。。。

今日のサッカー、日本vsオーストラリア、ぜひ勝ってワールドカップ行きを決めてほしいですねぇ~、応援してます[手(グー)]


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フリクション [自転車]

105・11速化するにあたって、ドロップハンドル&STIに変更するというのも考えましたが、デフォのブルホーンハンドルが気に入っているので、そのままに。

デフォでbs‐77という、ヅラグレードのシフターが付いているのですが、この子が賢くて、インデックスとフリクションを選ぶことができます[ひらめき]

bs77.jpg

インデックス? フリクション? 
インデックスは、「カチッ」「カチッ」とクリック感があり、段階的にシフトチェンジするタイプで、一般的なものですね。
フリクションは、クリック感がなく、レバーの引き量によって無段階的にシフトチェンジするタイプです。

つまりフリクションだと、理論上は12段、13段になってもシフトチェンジすることができます[exclamation]

ということで、シフターはそのまま流用しました[ぴかぴか(新しい)]

とはいえ、どんなものかわからないので、この半年間、フリクションに替え試験運用してました[手(パー)]

最初は慣れずに、少し動かしただけで2~3段切り替わってしまうのであせりましたが、徐々に慣れ、今ではだいぶ感覚がつかめました[手(チョキ)]

ただ、ソラ9段での話なので、11段に替わるとよりシビアな感じになるでしょう[ふらふら]

早く電話が来ないか、待ち遠しいですぅ~[電話]


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ギア比 [自転車]

105・11速化するにあたって、決めなければならないことがありました。

チェーンリングとスプロケのギアをどうするか[ひらめき]

105のチェーンリングは、3種類。
・53-39
・52-36
・50-34

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105のスプロケも3種類。
・12-25
・11-28
・11-32

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ちなみに、今までのソラの組み合わせは、
フロント52-39
リア 11-25

でした。

自分の様な貧脚では、ちょいと重く、実際に使っているギアは限られていました[あせあせ(飛び散る汗)]

せっかく新しくするなら、今までよりも幅広くしっかり使えるようにしたいので、いろいろ計算[exclamation]

ネットで調べれば、もしかしたら見つかるかもですが、エクセルくんに頑張ってもらいました[手(パー)]

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だいたいいつも平地では、フロントアウター、リア真ん中くらいのギアでケイデンス90~100くらいでペダリングしています。

山では、インローでシャカシャカ登っています。

ダウンヒルでは、ミニベロなので40キロを超えるとハンドルがブレブレで怖くて踏むことはできないです(トップに入れることはほぼない)[バッド(下向き矢印)]

そうすると、フロントはアウターもインナーも今までよりも軽いもの。

リアは、25よりも1枚軽いギアが欲しい。

というと、
・フロント 50-34
・リア   11-28

という、組み合わせに行きつきました[るんるん]

リアは計算上、12-25でも良さそうでしたが、今後ヤビツや筑波、いろは坂、渋峠などにも挑戦してみたかったので、お守りの28が欲しくて、この組み合わせに[ぴかぴか(新しい)]

早く、ヒルクライムしてみたいですね~[わーい(嬉しい顔)]


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ジロさ~ん [自転車]

昨日無事鹿野山秋元口にリベンジできたのですが、なぜそんなすぐにリベンジしたかというと。。。

この日のうちに、今のソラ(9速)から105(11速)へ変更すべく、サイクルハウスジロさんへ入庫予定だったのであります[ひらめき]

新しいコンポでリベンジしても意味がないので、ソラ9速でと朝からヒルクライムしてきました[exclamation]

もしロードを買うなら、あわよくば自分で組んでみたいという思いがあり、コンポ換装を見学させていただけるということで、お願いしました。

リベンジを果たして意気揚々お店に行ったのですが、

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開店10分前から待っていて、ようやくシャッターオープン[ぴかぴか(新しい)]

挨拶を済ませたら、「今日は忙しくて作業は今週末になってしまう」とのこと[バッド(下向き矢印)]

見学できない[もうやだ~(悲しい顔)]

自転車を置いて、都内へ向かいました[どんっ(衝撃)]

ちょっと残念でしたが、しっかり整備・調整していただきましょう[手(パー)]


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鹿野山秋元口リベンジ [ライド]

鉄は熱いうちに打て!とばかりに、先週痛恨の足付きをした鹿野山・秋元口にリベンジライドしてきました[ひらめき]

車を九十九谷公園の駐車場にデポし、まずはダウンヒル[グッド(上向き矢印)]

そして、いよいよリベンジです[exclamation]

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秋元郵便局前

最初から頑張りすぎず、マイペースで淡々とペダリングしていきます。

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途中の平坦区間、写真の上まで登って行きます[手(パー)]

※写真はダウンヒル中に撮ったものです※

前回の足付きポイントを無事クリアーして、練習した休むダンシングも織り交ぜつつ、無事登頂[るんるん]

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ご褒美の絶景[ぴかぴか(新しい)]

登頂記念写真も
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逆光なので、顔は見えませんね[手(チョキ)]

なんとか、リベンジできました[exclamation×2]

しかも、1枚ギア残しで行けました[わーい(嬉しい顔)]

1度登ったことあるなしの経験は大きいですね[ふらふら]

あそこまで行ったら少し勾配が緩やかになるとか分かっていると、気持ちの持ちようが全然違いますね。

今日は、また都内で仕事関係があるので、準備して向かいます[電車]

↓走行データ↓



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坂連 [ライド]

今日もヒルクライムの練習[ひらめき]

家の近所の10%の坂へ[exclamation]

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休むダンシングの習得へ向け、練習[ぴかぴか(新しい)]

なんとなく、コツが解ってきました[手(チョキ)]

何分不器用なので、反復練習あるのみ[手(パー)]

動画も撮ったのですが、お恥ずかしいので一人でコソコソ見ています[目]

スマホって、ホント便利ですよねぇ~、写真も動画も撮れるし[映画]

10回くらいまでは数えてたのですが、Stravaのデータを見てみると15回くらい登り降りしていたようです[るんるん]

昨日・今日と朝走っているので、仕事中お腹がグーグー鳴って大変です[あせあせ(飛び散る汗)]

↓走行データ↓



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朝練逆回り [ライド]

最近、ヒルクライムのコツを検索しています[ひらめき]

そうすると、いろいろ試してみたいコトがわんさかと出てきます[exclamation]

スピンバイクを購入してからは、朝練はしていなかったのですが、いてもたってもいられずライドへ[手(チョキ)]

いつもは川沿いの平坦な道を往復したり、うぐいすラインを通ってその川沿いの道を帰ってきたりなのですが、

今回は、川沿いを通ってうぐいすラインで帰ってくるコース[ぴかぴか(新しい)]

初の逆回り[exclamation]

こちらの方が斜度がきつく、今まで走っていなかったのですが、せっかくなのでプチヒルクライム[グッド(上向き矢印)]

IMG_1207.JPG
うぐいすラインの原田交差点から

いろいろ試せてよかったのですが、いわゆる「休むダンシング」がまだまだ体得できず[ふらふら]

もう少し、修業が必要そうです[exclamation×2]

↓走行データ↓



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自転車のススメ [自転車]

鹿野山の足つきが悔しくて、夜な夜なスピンバイクを回している、どうも僕です。

ただ30分、1時間回しているのは退屈なので、DVDなどを見ていたのですが、最近はネット動画を見ています[ひらめき]

そこで見つけたのが、安田大サーカスの団長が出演している「自転車のススメ」[ぴかぴか(新しい)]

全9回で短いですが、今見ています[目]

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オススメです[わーい(嬉しい顔)]


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腹痛検証 [その他]

たいそうなタイトルですが、先日の鹿野山・痛恨の足つきがどうしても納得できない僕です。

気持ち悪くて、胃が痛くて、呼吸が苦しい、集中できない、で合えなく足つき[バッド(下向き矢印)]

この日はというと、輪行の心配がなかったので、いつものヒップバックに、

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ドイターベルト2

・財布
・携帯
・キーケース
・車の鍵
・エナジージェル

が入っていました。

重量にして、

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約850g

あ、あとお守りも入っていたので、バッグと合わせて1キロくらいですね[exclamation]

普段ビブショーツではなくて、普通のレーパンなので、お腹にそれなりの負荷がかかっていたことが考えられます。

ビブショーツはいいと聞きますが、何かまだ勇気がなくて買えずにいます[あせあせ(飛び散る汗)]

とりあえず、次のリベンジの際は、ヒップバッグは付けずに挑戦してみようと思います[手(チョキ)]


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