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基礎代謝 [トレーニング]

ようやく体重が減ってきてくれているのですが、

IMG_5488.PNG

細かくデータを見ていくと[目]

どうやら私、基礎代謝が低いようなのです[あせあせ(飛び散る汗)]

だいたい自分の場合だと、基礎代謝が1700kcalくらいあるのが普通なようですが、1650kcalくらいしかありません[バッド(下向き矢印)]

つまり基礎代謝が低くなっているのに、今までと同じ生活習慣では痩せないどころか肥えていく一方となります[どんっ(衝撃)]

歳のせいだと言えば簡単ですが、こいつはなんとかせねば[手(パー)]

筋肉や脂肪は正常なので、どうしたらいいんだろう?

単純に考えると運動して、筋肉付けて脂肪を落とすのが簡単そうだけど、それもなかなか仕事が忙しくて難しい[ふらふら]

今日もライドに行きたかったけど、1日[雨]降ったり止んだりでライドできず[もうやだ~(悲しい顔)]

頑張ってローラー乗りませう[パンチ]


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