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LSD [自転車]

金曜日、ドライブから帰って来て仕事を1件やっつけて、時間があったのでローラー台をいつもより長く回してみようと思い立ちました[ひらめき]

IMG_2560.JPG

以前から聞いたことがある言葉[耳]

LSD[目]

Long Slow Distanceの略で、長い時間ゆっくり距離を走ること[exclamation]

効果としては、
・持久力(スタミナ)向上
・体のベース作り
・脂肪の燃焼
・疲労回復
・長時間走行における姿勢維持に必要な筋力の強化
・ポジションやペダリングスキルのチェックと改善
など。

とりあえず、30分以上ゆっくりと走る必要があるとのことなので、2時間ほど回してみました[手(チョキ)]

↓走行データ↓


はてはて、効果はどんなものなんでしょうか[exclamation&question]

春になったら、違いがわかるかな?

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